El stress

El ritmo de hoy en dia nos hace perder el control, causandonos stress en muchas facetas de nuestra vida. Nuestra Isla tiene un ritmo de vida más adecuado para evitar estos problemas. Lea nuestra pequeña guía para reducir el Stress en el 2008.

Simples cambios en nuestra postura, hábitos, pensamiento y comportamiento nos harán reducir sensiblemente esa horrible sensación de stress:1. Controle su cólera:Mire el siguiente ejemplo en el cual usted está siendo molestado por alguna razón sin importancia, vigile no enfadarse. No malgaste energía donde no sea útil.2. Respiración :Respire lenta y profundamente, antes de comenzar cualquier tarea que le resulte estresante. Si dispone de tiempo, realize ejercicios de respiración como la meditación, Tai Chi.... 3. Más Despacio :Cuando se sienta atacado por los nervios, pruebe a hablar más despacio de lo habitual, vera como sin darse cuenta actua más coherentemente en esos momentos de stress.4. Algo Fácil:Eliga una cosa que sea sencilla de realizar (fijar una cita, devolver una llamada...) y realizela al instante.5. Aire Fresco :Salga al exterior para realizar un pequeño descanso y tomar aire fresco.6. Evite el hambre y la sed :Beba mucha agua y coma pequeños snacks. El hambre y la deshidratación son sintomas que provocan agresividad. 7. Vigile su postura : Una mala postura crea tensiones generalmente en la espalda. Estas pequeñas lesiones provocan stress y tensión muscular. 8. Recargue energias :Planee algo para el final del de su estresante jornada de trabajo, un baño relajante, un buen libro...

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